妊娠初期にルイボスティーが効果的な理由と注意点とは

この記事では、妊娠初期にルイボスティーが効果的な理由や効果・効能と飲む時の注意点についてお届けしています。 妊娠初期にオススメな飲み物として「ルイボスティー」と聞いたことがある方も多いと思います。 今回は、妊娠初期にルイ...
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この記事では、妊娠初期にルイボスティーが効果的な理由や効果・効能と飲む時の注意点についてお届けしています。

妊娠初期にオススメな飲み物として「ルイボスティー」と聞いたことがある方も多いと思います。

今回は、妊娠初期にルイボスティーが効果的な理由と注意点についてお届けしていきます。

妊娠初期にルイボスティーが効果的な理由

妊娠初期にルイボスティーが効果的な理由は、ミネラルが豊富に含まれていることです。

ルイボスティーには妊娠中に不足しがちなミネラルが豊富に含まれています。水分補給を行いながらたくさんの栄養を摂ることができるため魅力的です。

また、妊娠中に控えたいカフェインも含まれていないため、安心して飲むことができます。

抗酸化作用による免疫力を高める効果も期待でき、妊娠初期にはとてもオススメな飲み物です。

効果や効能とは

妊娠初期にルイボスティーを飲むと得られる効果や効能はこちらになります。

  • 免疫力アップに繋がる
  • 美肌効果が得られる
  • 健康を整えられる
  • 貧血対策に繋がる

ルイボスティーに含まれているミネラルには「鉄」「亜鉛」「マグネシウム」「カルシウム」「カリウム」「銅」「マンガン」「ナトリウム」などです。

免疫力アップに繋がる

妊娠初期にルイボスティーを飲むメリットは、抗酸化作用により免疫力アップに繋がることです。

ルイボスティーには抗酸化作用のある「ポリフェノールフラボノイド」が含まれています。

「花粉症」「鼻炎」「喘息」のようなアレルギー症状やアトピー性皮膚炎の緩和、肌の酸化を抑える効果などが期待できます。

抗酸化作用で活性酸素を除去することで免疫力を高めることにも繋がるため、妊娠中の方におすすめできる飲み物です。

美肌効果が得られる

妊娠初期にルイボスティーを飲むメリットは、抗酸化作用で美肌効果が得られることです。

抗酸化作用は肌の酸化を抑える効果もあるため、綺麗な肌を保つのにとてもオススメです。

妊娠中は肌トラブルを招きやすい時期でもあるため、ルイボスティーはとても魅力的な飲み物です。

健康を整えられる

妊娠初期にルイボスティーを飲むメリットは、ミネラルで健康を整えられることです。

ルイボスティーにはたくさんのミネラルが含まれています。不足しがちなミネラルを補給することで健康を整えられるためオススメです。

特に妊娠中はミネラル不足になりやすいと言われています。積極的に摂取することが大切です。

ルイボスティー100mlに含まれているミネラルの目安量はこちらになります。

  • 鉄 0.035mg
  • 亜鉛 0.02mg
  • マグネシウム 0.78mg
  • カルシウム 0.54mg
  • カリウム 3.56mg
  • 銅 0.035mg
  • マンガン 0.02mg
  • ナトリウム 3.08mg

貧血対策になる

妊娠初期にルイボスティーを飲むメリットは、鉄を摂ることで貧血対策になることです。

妊娠中は赤ちゃんに栄養を送ることで、ママの体が栄養不足になってしまうことや貧血気味になってしまうことがあります。

ルイボスティーに含まれているミネラルの中には鉄もあり、貧血対策になるためとてもオススメです。

→妊娠初期にオススメな8つの飲み物とは

1日に必要なミネラルをルイボスティーだけで補うことはできませんが、補助として取り入れることで健康状態を整えることができます。

妊娠初期のママや赤ちゃんに良い効果を与えられるためとてもオススメです。

妊娠初期にルイボスティーを飲む時の注意点

妊娠初期にルイボスティーを飲む時の注意点は、常温や温めて飲むことです。

ルイボスティーは通常の範囲であれば量を制限することなく摂取が可能です。しかし、「1日に5L飲む」のような明らかな過剰摂取は控えることがオススメです。

また、ルイボスティーには体を冷やす作用があると言われています。妊娠中の冷えは避ける必要があるため、できるだけ「常温」もしくは「温めて」飲むように心がけましょう。

→妊娠中にオススメな6つの食べ物とは

まとめ

妊娠初期にルイボスティーが効果的な理由や注意点について簡単にまとめると、このような形になります。

  • 免疫力アップに繋がる
  • 美肌効果が得られる
  • 健康を整えられる
  • 貧血対策に繋がる
  • 常温か温めて飲む

ルイボスティーを飲んで赤ちゃんやママの体に良い影響を与えましょう。

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