| この記事では、妊活にオススメな飲み物や5つのドリンクについて、詳しくお届けしています。 |
妊活中はいつ赤ちゃんが出来ても良いように、日頃から妊娠中にも飲めるようなドリンクを飲んでおくと安心です。
「ノンカフェイン」が良いというのは、聞いたことがあるかもしれません。
その中でも、妊娠しやすい体作りをサポートしてくれるような飲み物を飲んでおくと一石二鳥ですね！
体調をしっかりと整えて妊娠に繋げていくために、水分補給はとても大切なものなのです♡
今回は妊活にオススメな飲み物や5つのドリンクについて詳しくお届けしていきます。
妊活にオススメな飲み物や5つのドリンクはコレ！
妊活中に飲んでおきたいオススメの飲み物や5つのドリンクについて詳しく解説していきます。
麦茶
麦茶は、手軽に飲むことができてたくさんの栄養が含まれている飲み物です。
ノンカフェインなので妊活中でも安心して飲めますね。
麦茶にはたくさんのミネラルや、妊活中に必要な栄養素が含まれています。
不足しがちな栄養素の
- カルシウム
- 鉄分
- 亜鉛
などを手軽に摂取することができるため、オススメな飲み物です。
老化の予防や血行を良くする効果もあり、女性にとって嬉しい効果ばかりです。
しかし、飲み過ぎてしまうとカラダの冷えに繋がるため、適量を心がけましょう。
また、「はと麦茶」は麦茶とは異なります。
はと麦茶には”子宮を収縮させる”働きがありますので、間違えてしまわないように気をつけましょう。
ココア
ココアには、血管の拡張や子宮の環境を整える効果があります。
リラックス効果があり、妊活中に摂取しておきたい
- ポリフェノール
- 亜鉛
がたくさん含まれています。
ですので、
- 血管を拡張する効果
- 子宮の環境を整える効果
などが期待できるため、癒しのドリンクとしてオススメです。
しかし、ココアには
- カフェイン
- 砂糖
が含まれています。
飲み過ぎてしまうと太ってしまい、妊娠しにくいカラダに繋がってしまいます。
ガブ飲みは控えて、適量の摂取を心がけましょう。
ルイボスティー
ルイボスティーは、卵子の質を良くすることや排卵周期を整えられると言われています。
女性の悩みを解消できることで知られているルイボスティーには、
- 冷えやむくみの解消
- 卵子の質を良くする効果
- 排卵周期を整える効果
が期待できます。
女性にとって嬉しい作用として
- 肌をキレイにする効果
- 便秘の解消
- 生理痛の緩和
などもあると言われているので、とってもオススメですよ♡
着床に関わる子宮内膜を整える効果も期待できます。
妊活中には特に積極的に飲むことがオススメなドリンクです。
たんぽぽ茶
タンポポ茶は、不足しがちな葉酸を摂ることができます。
妊活中や妊娠中には特に必要とされる「葉酸」は、不足しがちな栄養素と言われています。
産婦人科でも葉酸対策を進められることが多く、妊活中から積極的に摂取しておくと良い栄養素です。
たんぽぽ茶には葉酸が含まれているため、水分補給として手軽に摂取できるためとてもおすすめです。
また、ノンカフェインで安心して飲むことができ、子宮環境や卵胞の発達にも良い効果があります。
黒豆茶
黒豆茶には、女性ホルモンの働きを良くできる効果があると言われています。
イソフラボンが含まれているので、女性ホルモンの働きを手助けしてくれる効果があります。
また、ダイエットにも進められる程ヘルシーなため、妊活中におすすめな飲み物です。
期待できる効果としては、
- 便秘の解消
- 血液をサラサラにする効果
があり、冷えの解消や栄養も行き渡りやすくなるのでとてもオススメですよ。